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早醒型失眠治疗方法
补充说明：早醒型失眠治疗方法
a******W 2021-08-11 17:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒型失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个体化处方，通常包括安神补脑类药物如黄连阿胶汤等；治疗周期依病情而定。此方法通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，对于因心脾不交引起的早醒型失眠有效。
2.针灸疗法
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激；疗程及频率依据患者需要调整。该方法可调节自律神经紊乱状态，缓解压力导致的生物钟失调所致早醒现象。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯；疗程一般为8-10周。此法旨在纠正对睡眠的错误认识，减少焦虑情绪诱发的早醒问题。
4.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、游泳等；持续时间应根据个人身体状况确定。运动有助于提高机体代谢水平以及促进大脑分泌内啡肽等有益物质从而辅助改善睡眠质量。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免出现不适症状。此外，睡前适当泡脚也有助于放松身心，改善睡眠质量。
2024-01-11 20:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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