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晚上早醒睡不着怎么办？
补充说明：晚上早醒睡不着怎么办？
2021-11-12 09:44
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
晚上早醒睡不着这是失眠症的一个临床上的表现 ，病人应该养成良好的睡眠卫生习惯。
白天尽量不睡眠、不喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料。
可以适当的进行体育锻炼。晚餐进食易消化的食物，晚上8:00以后不再进食。睡前与床建立良好的条件反射，有困意时才上床休息，在床上不进行阅读，看电脑，玩手机等活动，可以睡前口服佐匹克隆或者是阿普唑助睡眠治疗。
2022-09-15 21:49
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
