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早醒,多梦,是什么原因,如何调理?
补充说明:早醒,多梦,是什么原因,如何调理?
2013-10-23 21:53
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精选回答(3)
早醒,多梦,睡眠质量差,白天精神不好,这属于睡眠障碍的典型症状。你好,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-10-24 21:12
举报你好,如果持续出现早醒以及多梦现象,那么这样的情况,多是与神经衰弱有关,造成的原因。也多是与长时间用度用脑有一定的关系,一定要注意这个事情,最好是能够去医院神经内科检一下。还有就是需要注意,不要再熬夜,减少用脑时间,放松心情,保持情绪稳定。
2017-11-18 14:25
举报建议可以到药店买安神补脑液或者安神丸。睡前喝杯热牛奶,热水泡脚等
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