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小米荞麦粥的功效
补充说明：小米荞麦粥的功效
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米荞麦粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、降低血糖、辅助减肥等功效作用。但是，由于荞麦含有一定的草酸，可能会影响钙的吸收，因此在食用时应注意适量，并且不宜长期大量食用。
1.补充营养
小米荞麦粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养物质，在人体内可被转化为能量以供身体日常活动所需。适量食用小米荞麦粥可以为身体提供必要的能量来源，维持机体正常运作。
2.促进消化
小米荞麦粥中含有一定的膳食纤维，这些成分能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用小米荞麦粥有助于缓解不适症状。
3.改善贫血
小米荞麦粥中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的原料。摄入足够的铁可以帮助预防和治疗缺铁性贫血。对于贫血患者，建议增加铁质食物的摄入量，如红枣、菠菜等，以支持红细胞的生成。
4.降低血糖
小米荞麦粥中的碳水化合物分解后会产生葡萄糖，但其升糖速度较慢，因此具有一定的降低血糖的效果。对于糖尿病患者来说，可以选择低GI值的食物作为主食，如糙米、燕麦等，有利于控制血糖水平。
5.辅助减肥
小米荞麦粥的主要成分为小米和荞麦，这两种食材都属于低热量食品，每100克小米约368千卡，每100克荞麦约345千卡。选择低热量食物作为正餐可以帮助减少热量摄入，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，小米荞麦粥虽然有一定的营养价值，但对于患有慢性疾病或特殊体质者，应在医师指导下进行饮食调整。另外，由于小米荞麦粥含有的膳食纤维较多，不建议胃肠功能弱者过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2024-01-15 14:11
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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