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腰果含钙多少
补充说明：腰果含钙多少
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果含钙量在100mg左右。
腰果是一种营养丰富的水果，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，具有健脾益胃、补肾壮阳、润肠通便等功效。其中含有大量的钙离子，适量食用腰果可以补充人体所需的钙离子，促进钙的吸收，从而起到补钙的作用，有助于促进骨骼的生长发育。腰果中还含有丰富的铁、磷等微量元素，适量食用腰果可以补充人体所需的铁元素，起到预防缺铁性贫血的作用。
需要注意的是，不宜过量食用腰果，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不良反应。另外，患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者，不宜食用腰果，以免加重病情。
2022-04-18 17:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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