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青芒果的功效与作用
补充说明：青芒果的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青芒果具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、抗衰老等功效与作用。食用青芒果时需注意适量，若对青芒果过敏则不宜食用。
1.补充营养
青芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用。 适当食用可以为身体提供所需的营养成分，有利于身体健康。
2.促进消化
青芒果中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。 对于存在消化不良症状的人群而言，适量食用青芒果可缓解不适症状。
3.改善便秘
青芒果中的水分和膳食纤维有助于增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。 对于经常出现排便困难或便秘的人来说，吃青芒果是一种自然且简便的方法来改善情况。
4.辅助减肥
青芒果含有较低的卡路里和较高的膳食纤维，这使得它成为一种低热量高纤维的食物选择。 减肥人士可以选择将青芒果作为零食或添加到沙拉中以减少摄入的卡路里并增加饱腹感。
5.抗衰老
青芒果富含多种抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，它们可以帮助清除自由基，延缓细胞老化过程。 据研究，长期摄入富含抗氧化剂的食物可能降低患某些慢性疾病的风险，进而达到抗衰老的目的。
需要注意的是，虽然青芒果对人体有许多益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对青芒果过敏者则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-09 07:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
