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红米有什么功效和作用紫色的米的作用
补充说明：红米有什么功效和作用紫色的米的作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米有补血养血、促进消化的功效与作用，而紫色的米则具有降低血压、改善贫血、增强免疫力等作用。由于红米和紫色的米都属于食物，若食用过量可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，建议适量食用。
1.补血养血
红米富含铁元素，能增加血红蛋白合成，提高血液携氧能力。通过补充铁质来预防缺铁性贫血。
2.促进消化
红米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量食用可帮助维持正常排便功能。
3.降低血压
红米中的钾离子有助于对抗钠所造成的血压上升。对于存在高血压风险或已患有高血压的人群，适当摄入可能具有一定的降压效果。
4.改善贫血
红米中含有的铁、叶酸等微量元素有利于红细胞的生成，从而达到补血的目的。适用于因缺乏铁元素导致的贫血症状。
5.增强免疫力
红米中的维生素E和锌可以作为抗氧化剂，减少自由基对机体的损伤；同时锌还参与多种酶促反应，对免疫系统的发育和成熟有重要作用。经常食用可以帮助身体抵抗疾病，提升整体健康水平。
需要注意的是，虽然红米具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜大量进食。例如，糖尿病患者应限量食用，因为红米中含有一定量的碳水化合物，过多摄入可能导致血糖波动。另外，购买时需确保是正规渠道来源且未添加色素或其他有害物质。
2024-03-18 04:12
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
