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猕猴桃有什么功效和营养?

发病时间：不清楚

猕猴桃有什么功效和营养?

补充说明：猕猴桃有什么功效和营养?

a******W 2021-08-08 19:53

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

猕猴桃具有补充维生素C、改善消化功能、降低血脂、抗氧化、提高免疫力等功效与作用。由于猕猴桃的营养价值较高，若对其过敏或有特定疾病史，则应咨询医生是否适合食用。
1.补充维生素C
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。适当食用可起到辅助美白、淡化色斑的作用。日常可通过进食新鲜的猕猴桃来获取维生素C。
2.改善消化功能
因为猕猴桃中含有较多膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。对于存在便秘等问题的人群而言，适量食用猕猴桃有助于缓解症状。但对猕猴桃过敏者不建议食用。
3.降低血脂
由于猕猴桃中所含有的果酸以及膳食纤维成分具有一定的抑制胆固醇吸收效果，从而达到降低血脂的目的。血脂偏高患者可以通过长期摄入猕猴桃的方式控制病情发展。但需注意的是，如果血脂水平持续偏高，则需要遵医嘱服用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物进行降脂治疗。
4.抗氧化
因为猕猴桃富含多种抗氧化物质如维生素E、类胡萝卜素等，这些物质可以帮助清除体内自由基，减少氧化损伤。经常食用猕猴桃有利于延缓衰老、保护心血管健康。可以直接食用或制作成果汁饮料。
5.提高免疫力
由于猕猴桃中的维生素C和其他天然化合物具有抗炎作用，能帮助身体抵抗感染并促进伤口愈合。免疫力低下人群可从长期食用猕猴桃中获益。但应注意避免空腹食用，以免引起肠胃不适。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养价值较高，但是其属于寒性水果，因此脾胃虚寒者不宜多食，以免加重病情。另外，猕猴桃含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。

2024-03-20 14:28