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橘子水的功效和作用
补充说明：橘子水的功效和作用
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子水具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解疲劳、辅助消化、改善皮肤等功效与作用。橘子水富含维生素C，因此食用时需注意不过量，以免引起不良反应。
1.补充维生素C
橘子水中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内的自由基。适量食用可以增强机体免疫力、延缓衰老。
2.促进铁吸收
橘子水中的柠檬酸能够提高食物中铁元素的溶解度，进而促进铁的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，可以通过增加柑橘类水果摄入量来改善贫血症状。
3.缓解疲劳
橘子水中含有的糖分和钾元素有助于恢复肌肉功能和电解质平衡，从而减轻疲劳感。运动后或长时间工作后饮用可提供必要的能量并帮助身体恢复。
4.辅助消化
橘子水富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速食物残渣排出。长期便秘者可适当饮用以改善排便情况。
5.改善皮肤
橘子水中所含的维生素C和胡萝卜素等营养成分具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损伤。经常饮用可使肤色更加明亮均匀。
虽然橘子水有多种功效，但不宜过量饮用以免引起胃部不适。此外，高血糖人群应控制摄入量，以免影响血糖水平。建议在医生指导下合理食用。
2024-03-12 15:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
