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生菜的功效和禁忌
补充说明：生菜的功效和禁忌
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜的功效主要包括补充营养、促进消化等，其禁忌主要包括胃肠道功能较差者、对生菜过敏者等人群。
1、功效
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。此外，生菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、禁忌
如果胃肠道功能较差者食用生菜，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果对生菜过敏者食用生菜，可能会引起皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应，所以胃肠道功能较差者、对生菜过敏者应禁止食用生菜。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。此外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2021-08-07 00:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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