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腰果的作用和营养价值
补充说明：腰果的作用和营养价值
2021-08-06 16:39
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果具有增强体质、润肠通便、保护视力等作用，营养价值主要有含有维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等。
1、增强体质
腰果中含有大量的维生素，可以补充人体所需要的营养物质，从而增强自身的体质。
2、润肠通便
其中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，防止大便干燥，促进大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
3、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素，可以促进眼睛的血液循环，改善视疲劳，在一定程度上还可以起到保护视力的作用。
除此之外，腰果还具有增强免疫力、促进消化等作用。但是腰果不宜过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。同时，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养物质。
2022-03-21 14:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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