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严重失眠的原因有哪些
补充说明：严重失眠的原因有哪些
a******W 2021-08-05 17:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可能源于遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素以及药物副作用等。这些因素可能导致睡眠障碍，进而影响生活质量。面对持续的睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助，以确定适当的治疗方法。
1.遗传因素
睡眠障碍可能有家族聚集性，若父母一方存在严重的失眠，则子女发生失眠的概率较高。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如、氯硝西泮等。
2.心理社会因素
长期处于压力状态、经历重大生活事件可能导致大脑皮层持续兴奋，进而影响睡眠质量。可以考虑认知行为疗法来帮助改善睡眠问题。此方法旨在改变不良睡眠习惯和思维模式，通常由专业人员指导完成。
3.环境因素
睡眠环境不佳，包括光线过亮、噪音干扰、温度不适宜等都可能成为失眠的诱因。睡前适当听轻音乐有助于放松心情促进睡眠。选择柔和舒缓的音乐可以帮助缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
4.生活方式因素
过度摄入咖啡因、酒精等刺激物；以及晚上经常熬夜看剧、玩游戏等，这些都会导致入睡困难或者睡眠维持障碍。建议睡前4-6小时内不要饮用含咖啡因饮料，以减少其对中枢神经系统的刺激作用。
5.药物副作用
某些药物可能会引起失眠，例如抗抑郁药、利尿剂等。如果发现是药物引起的失眠，应咨询医生是否需要更换其他替代药品。
针对失眠症状，建议定期进行精神状况问卷调查、睡眠日记记录以及生物节律评估等，以便及时了解并调整生活习惯。
2024-03-24 15:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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