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孕妇可以吃高粱吗
补充说明：孕妇可以吃高粱吗
2021-04-30 10:53
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
孕妇可以适量吃高粱。
高粱属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分。孕妇在怀孕期间适当地吃高粱，能够补充体内所需要的多种营养物质。而且高粱具有一定的健脾胃的功效，能够改善孕妇脾胃虚弱的情况，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，提高孕妇的消化能力。但是孕妇在吃高粱时需要注意不要过量食用，如果过量食用，可能会对胃肠道造成负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中需要注意饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等。同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。另外，孕妇还要适当地进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够增强自身的体质，提高抗病能力。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-05-26 11:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
