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生吃芝麻菜的功效与作用
补充说明：生吃芝麻菜的功效与作用
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
生吃芝麻菜的功效与作用是补充营养、润肠通便，但是要注意适量。
芝麻菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中也含有大量的膳食纤维，适量食用后能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，一定程度上可以预防便秘。
虽然芝麻菜的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。另外，对芝麻菜过敏的人群要禁止食用。如果出现不适症状，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2021-07-08 15:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
