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肌肉疲劳症状怎么缓解
补充说明:肌肉疲劳症状怎么缓解
a******W 2021-07-11 00:35
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肌肉疲劳症状可以通过肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉收缩和松弛来减轻肌肉紧张度。此措施有助于提高血液循环、减少乳酸积聚,从而改善肌肉疲劳症状。
2.热敷
热敷使用温度适宜的物体如暖水袋或加热垫覆盖患处区域,持续一定时间。热力促进局部血管扩张、增加血流量及淋巴回流,有助于代谢产物清除;同时可缓解肌肉紧张状态,从而辅助减轻肌肉疲劳感。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员在门诊操作,采用手法按压、揉捏等方式作用于特定穴位或肌群。此方法能促进血液循环、降低神经兴奋性并增强组织修复能力;进而帮助缓解因长时间静坐不动引起的腿部麻木和肿胀。
4.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的中医师在无菌条件下执行,在选定穴位上刺入细针保持数分钟。针灸能够调节神经系统功能紊乱、促进血液循环以及舒缓压力;从而有效缓解长期久坐导致的下肢麻木和不适现象。
针对肌肉疲劳症状,建议适当休息,避免过度劳累,以免加重肌肉负担。必要时,可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2024-03-29 23:11
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积聚之名,首见于《灵枢·五变》:“人之善肠中积聚者,……皮肤薄而不泽,肉不坚而淖泽。如此,则肠胃弱,恶则邪气留止,积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名,亦皆属积聚范畴。在治疗方面,《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”,“结者散之,留者攻之”等原则,具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别,并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母,并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述,并认为积聚一般有一个渐积成病的过程,“诸脏受邪,初未能为积聚,留滞不去,乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上,提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括,“治积之要,在知攻补之宜,而攻补之宜,当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来,并指出治积不能急于求成,可以“屡攻屡补,以平为期”,颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用,对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病,皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现,主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大,以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病,当这些疾病出现类似积聚的证候时,可参阅本节辨证论治。
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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