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产后脱发严重补充什么
补充说明：产后脱发严重补充什么
a******W 2021-07-06 10:50
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
产后脱发严重可以考虑通过食用黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜、红肉、鸡蛋等食物来辅助改善，但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发问题，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，可以促进头发生长，对于改善产后脱发有一定的帮助。适当进食黑芝麻能够使头发变得乌黑亮丽，从而达到滋养头发的目的。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E以及多种微量元素，可辅助抗氧化，进而起到保护细胞免受自由基损伤的作用。上述作用有助于减少因氧化应激导致的毛囊损伤，进一步降低脱发风险。但需注意适量摄入以避免过多热量摄入。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素C和叶酸含量较高，这些营养素对头发生长和健康有益。充足的维生素C和叶酸摄入可以帮助预防贫血及缺铁性贫血引起的脱发。但是长期过量摄入可能导致其他健康问题，因此建议保持均衡饮食。
4.红肉
红肉是铁和其他必需矿物质的良好来源，而铁是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白能携带氧气到身体各处，包括头皮。保证足够的铁摄入对于维持健康的血液水平至关重要，可有效防止缺铁性脱发的发生。但肥胖或胆固醇偏高者不宜多食。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体组织所需的氨基酸模式非常接近，易于被人体吸收利用。补充优质蛋白质有利于促进表皮细胞生长和修复，从而缓解脱发症状。但要注意不过敏且适量食用。
针对产后脱发，建议调整饮食结构，增加富含铁质、植物雌激素及维生素D的食物摄入，如红枣、黄豆及其制品。同时关注自身的精神状态，避免过度焦虑或压力过大，以免加重脱发情况。
2024-01-13 22:13
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
