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产后脱发可以吃些什么
补充说明：产后脱发可以吃些什么
2024-06-06 16:46
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
产后脱发可以通过均衡饮食来辅助改善，建议增加富含蛋白质、铁质和维生素的食物摄入。
产后脱发与激素水平变化有关，雌激素水平下降可能导致毛囊进入休止期，此时应适当补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，以支持毛发的生长。铁质对于合成血红蛋白和运输氧气至身体各处也非常重要，可适量摄入猪肝、菠菜等食物。维生素B族和维生素C则有助于促进铁的吸收和利用，建议食用全谷类、豆类和新鲜水果蔬菜。此外，保持良好的睡眠和适度的运动也有助于缓解压力，减少脱发的发生。
如果产后脱发严重或持续时间较长，可能需要寻求专业医生的帮助，排除是否有甲状腺功能异常或其他潜在疾病的影响。
在日常生活中，应注意头发护理，避免使用刺激性强的洗发水和过热的水温，并定期按摩头皮，促进血液循环。同时，保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力也是预防产后脱发的重要措施。
2024-06-07 12:12
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