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怎么最近老是失眠
补充说明：怎么最近老是失眠
a******W 2021-06-30 09:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近老是失眠可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、更年期综合症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素以应对威胁，这些激素会影响神经递质平衡，导致大脑兴奋性增加，从而影响睡眠质量。缓解压力的方法包括冥想、深呼吸练习和规律的身体活动。建议尝试放松技巧如冥想或温水浸泡浴来减轻压力。
2.焦虑症
焦虑症患者存在持续的担忧和紧张感，这种情绪状态会导致大脑过度活跃，进而干扰睡眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗焦虑症，但需遵医嘱使用。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化可能导致入睡困难等问题。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可用于改善抑郁症状，同样需要在专业医生指导下进行。
4.睡眠障碍
睡眠障碍涉及多种原因，如睡前摄入刺激物、环境不适宜睡眠等，都可能引起失眠。睡前避免摄入咖啡因类饮料；保持卧室安静、凉爽、黑暗；规律作息时间有助于改善睡眠质量。
5.更年期综合症
雌激素水平下降可能会导致潮热、盗汗等不适，间接影响睡眠。激素替代疗法可以缓解更年期症状，但须谨慎评估风险和收益后，在医师监督下实施。
针对失眠状况，建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式并记录睡眠日记，以评估是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。
2024-03-28 02:37
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
