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健忘怎么调理
补充说明：健忘怎么调理
a******W 2021-06-30 09:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健忘可以通过饮食调理、运动疗法、认知训练、中药调理、睡眠管理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，增加富含脑营养素的食物摄入量来改善记忆力。食物中的某些成分如Omega-3脂肪酸、抗氧化剂有助于促进神经元健康，从而支持记忆功能。
2.运动疗法
定期参加有氧运动如快走、游泳可增强心肺功能及大脑血流，改善记忆力。身体活动能够提高神经递质水平，促进新神经细胞生长，对预防阿尔茨海默病有益。
3.认知训练
设计一系列针对注意力、执行功能等方面的认知任务组成一套完整的训练计划，在专业人士指导下完成。研究显示，通过特定的认知训练可以提高认知灵活性和信息处理速度，进而改善整体认知表现。
4.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，通常包括益智药、补肾药等；疗程可能需数周至数月不等。传统医学认为，健忘多由心血不足、脾虚湿困等原因引起；相应方剂能滋养心血、健脾胃以达安神目的。
5.睡眠管理
优化睡眠环境、建立规律作息时间表并遵循之是关键；必要时也可借助药物助眠工具如苯二氮卓类。充足且高质量的休息有利于信息整合与巩固长期记忆痕迹；不良睡眠习惯可能导致暂时性记忆障碍甚至诱发慢性失眠症。
此外，建议患者还可以尝试使用记事本或电子设备来帮助记录日常事务，以便更好地管理和追踪自己的任务和待办事项。
2024-01-21 14:44
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
石杉碱甲片
本品适用于良性记忆障碍，提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力。对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
辅酶Q10胶囊
1、心血管疾病,如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全 2、肝炎,如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎 3、癌症的综合治疗
