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拖延症的什么
补充说明：拖延症的什么
a******W 2021-06-29 11:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症的什么表现为拖延启动任务、拖延完成任务、拖延决策、拖延寻求帮助或拖延面对困难。如果拖延行为严重影响日常生活和工作，建议寻求心理医生的帮助。
1.拖延启动任务
拖延启动任务可能源于认知失调，当个体有强烈的内在冲突时，会通过拖延来减轻这种不适感。此症状表现为患者经常因为害怕失败而推迟开始一项任务，导致无法按计划完成工作。
2.拖延完成任务
拖延完成任务可能是由于完美主义倾向，个体希望做到最好，但又担心达不到预期标准，从而选择拖延。此类患者的特征是常常延迟结束工作，即使已经完成了大部分工作，也会找借口继续拖延。
3.拖延决策
拖延决策可能与信息加工障碍有关，即大脑处理信息的速度较慢，难以快速做出决定。这类拖延者会在需要做决定的时候不断思考各种可能性，从而浪费时间并推迟做出决定。
4.拖延寻求帮助
拖延寻求帮助可能是因为患者存在社交焦虑，害怕被他人认为无能或受到批评。这些患者通常会选择自己解决问题而不是向他人求助，即使他们知道这样做可能会更有效地解决问题。
5.拖延面对困难
拖延面对困难可能与回避型人格障碍有关，这类人倾向于避免任何可能导致心理压力的情况。这类拖延者会尽量避免那些让他们感到不舒服或有压力的任务，即使它们对于实现目标至关重要。
针对拖延症的相关评估可以包括心理咨询和神经心理学测试。治疗措施可采用认知行为疗法或正念训练等方法。建议关注日常习惯，如制定明确的时间表、设定短期目标以及使用定时器来限制任务完成时间。同时强调积极应对压力和挑战的重要性，以减少逃避行为。
2024-02-23 18:06
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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