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浅睡眠偏多什么原因？
补充说明：浅睡眠偏多什么原因？
a******W 2021-06-10 18:04
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠偏多可能是压力大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的评估和治疗。
1.压力大
压力大的情况下，机体处于应激状态，交感神经兴奋性增高，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致大脑皮层持续活跃，从而影响睡眠质量。压力管理方法如冥想和深呼吸练习有助于放松身心，改善睡眠状况。
2.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮质功能活动增强，抑制功能减弱，进而引起入睡困难的现象发生。睡前适当进行舒缓的运动，如散步，可以帮助缓解情绪，促进睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者对日常琐事存在过度担忧，思虑过多，导致脑细胞异常活跃，出现失眠的情况。抗焦虑药物如舍曲林、文拉法辛等可用于减轻焦虑症状，提高睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁状态下5-羟色胺、内源性阿片肽等神经递质减少，这些物质能调节情绪并促进睡眠。此外，长期抑郁还可能导致生物节律紊乱，进一步加重睡眠障碍。抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀等可以调节神经递质平衡，改善睡眠质量。
5.慢性疼痛
慢性疼痛会引起身体不适，导致患者难以放松，进而影响睡眠深度。非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解轻至中度的慢性疼痛，但需遵医嘱使用。
针对浅睡眠偏多的情况，建议定期监测睡眠模式，以评估睡眠质量是否得到改善。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法或心理治疗来帮助解决潜在的心理健康问题。
2024-02-02 08:43
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
