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肌肉疲劳怎么引起的
补充说明：肌肉疲劳怎么引起的
2021-01-26 17:35
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韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
肌肉疲劳可能是运动量过大、缺乏锻炼、营养不良等原因引起的。
1、运动量过大
如果平时运动量过大，可能会导致乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛、乏力等症状。建议患者适当休息，可以通过按摩、热敷等方式缓解症状。
2、缺乏锻炼
如果平时不注意锻炼，可能会导致肌肉力量下降，从而出现肌肉疲劳、酸痛等症状。建议患者适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等。
3、营养不良
如果平时饮食不规律，可能会导致营养不良，影响肌肉代谢，从而出现肌肉无力、酸痛等症状。建议患者多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛肉等。
除此之外，还可能与肌肉炎症、肌肉痉挛等原因有关，建议患者及时就医治疗。
2021-03-10 16:47
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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