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成人不缺锌可以补锌吗
补充说明：成人不缺锌可以补锌吗
2020-12-24 15:29
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
成人不缺锌可以适当的补锌。微量元素检测只是一个筛查的指标，并不能真实反映人体内实际锌元素的状况。锌是人体内重要的蛋白质以及酶的组成成分，可以保护皮肤健康，促进生长发育以及免疫系统的作用。如果缺乏就会造成反复呼吸道感染、免疫功能低下等，还有患者可能会出现挑食。
2020-12-28 17:04
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
