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抗疲劳吃什么
补充说明：抗疲劳吃什么
2020-10-18 17:46
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林晶如 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：冠心病 高血压 心律失常 心功能不全的诊治
提问
首先应补充谷类食品,因为碳水化合物是大脑能量的来源,通过维持血糖水平,可以帮助保持情绪稳定,可以通过补充营养而消除疲劳。其次是深色叶菜类，深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁。还有富含天门冬氨酸的食物比如：蛇肉、黄蟮、甲鱼、乌龟等，植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。茶、咖啡茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用。
2020-10-20 08:17
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