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生完宝宝怎么减肚子
补充说明：生完宝宝怎么减肚子
2020-08-12 19:36
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
通常情况下，生完宝宝后可以通过运动、饮食、按摩等方法来减肚子，可以起到一定的效果。
1、运动
在运动方面，建议产妇可以适当进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，帮助燃烧脂肪，减轻体重。但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
2、饮食
在饮食上，建议产妇可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，在一定程度上可以起到减肚子的效果。同时，产妇还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，也可以补充机体所需营养，有利于增强体质，对减肚子也有一定的好处。
3、按摩
在运动和饮食调节的同时，产妇还可以在医生指导下对腹部进行按摩，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化，还可以缓解腹部肌肉紧张，对减肚子有一定的好处。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式减肚子。另外，建议产妇还应注意休息，避免过度劳累，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-04-30 14:30
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