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用哑铃怎么减肚子？
补充说明：用哑铃怎么减肚子？
2019-10-16 17:34
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
哑铃主要是力量练习，会提高新陈代谢的频率，一般是起到全身减脂的作用，当然同时也是可以起到瘦肚子的作用。建议可以每天使用哑铃运动10分钟。另外，如果是想要减肚子，最好是可以选择有氧运动，同时可以减掉全身的脂肪，一般坚持每天30到40分钟的有氧运动。
2019-10-16 18:09
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
用哑铃减肚子可能没有特别大的效果，但是可以做一下尝试，1、先用双手托起哑铃。2、腿部分开，做上下蹲起运动。3、重复这样的动作，一个月就会有成效的。如果这样子做了都没有什么效果的话，最好是出去跑步来减掉肚子上的肉。
2019-10-16 18:14
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