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气虚体质的人如何减肥？
补充说明：气虚体质的人如何减肥？
a******W 2019-09-09 01:32
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医生回答(2)
李娟 主治医师 三甲
提问
气虚体质要注意日常的饮食，正常饮食不要多食油腻多食易消化食物多食蔬菜，水果，尽最大努力不吃夜宵，控制高脂肪的摄入，每天坚持体能训练不是要过度运动。 建议健康的减肥方式，那就是饮食讲究科学合理，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物。
2019-09-09 02:27
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
每天选择舒缓运动，运动是快速减肥的最重要和最有效的方法，但适合不同身体群体的运动方法也不同。气虚体质的女生要减肥，最好选择一些比较轻松的运动，如慢跑、散步等，这是很好的选择。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多出去参加一下户外活动，保证自己的睡眠质量。
2019-09-09 01:48
举报向医生提问
祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
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