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怎样减掉啤酒肚最有效？
补充说明：怎样减掉啤酒肚最有效？
2019-09-08 01:36
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
每天吃水果和蔬菜不能不减肥。因此，控制总热量摄入是非常必要的。多吃水果和蔬菜不仅会让你觉得饱，还会降低你吃甜点的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物可以有效治疗便秘，便秘是小腹的主要原因之一。多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以促进肠胃蠕动，将体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小腹的机会。
2019-09-08 02:16
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
