发病时间：不清楚
怎么才能很快入睡？
补充说明：怎么才能很快入睡？
2021-08-18 11:01
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杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
这个主要是你自己作息规律紊乱导致的 ，而这种情况调整肯定是需要一个过程的，因为大脑形成新的生物钟是需要一个过程的。建议你首先注意白天的时候不要睡觉，即使是晚上睡不好，白天也应该尝试通过一些运动来提高精神，这样晚上的时候就比较好入睡。
2022-08-26 11:25
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