发病时间：不清楚
怎样改善睡眠质量？
补充说明：怎样改善睡眠质量？
2019-08-18 07:39
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
长期的睡眠不好，容易引起神经衰弱，导致身体乏力，精神不振，出现气血不足的症状，也会影响到情绪。建议口服安神补脑的药物进行调理，如果安神养脑液或者是睡安胶囊等，饮食的种类要多样化，饮食上不要吃辛辣，过于辛辣和刺激性的食物，不要喝茶，不要喝咖啡，多喝温开水促进身体的代谢，适当的增加一些体育运动，晚上睡觉前使用热水泡脚可以改善睡眠。
2019-08-18 07:58
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
引起失眠的因素很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。 保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者 在医生的指导下用药治疗。
2019-08-18 08:10
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
