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怎么让睡眠质量变好？
补充说明：怎么让睡眠质量变好？
2021-08-16 19:53
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
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这种情况的话还是由于你焦虑症的一个现象，还是建议这段时间应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息，平时白天可以适当的运动一下了分散一下你的焦虑心理，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来，帮助更好进入睡眠。如果没有得到缓解，可以去医院进行心理疏通。
2019-09-04 17:20
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
