发病时间：不清楚
怎样摆脱拖延症？
补充说明：怎样摆脱拖延症？
2019-08-12 23:56
我要咨询
精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
拖延症的特点就是自己也控制不住，做事情的时候就是会出现拖着不做的表现，自己还会因此而感到内疚，自责。摆脱拖延症最常用的方法就是行为矫正疗法，可以自己制定一套奖惩测试，找一个监督人来帮忙监督一下，通过这种方式可以在21天内消除拖延症。
2019-08-15 08:01
举报相关问题
医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力。2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的。学会适当放弃自身无法完成的事情。
2019-08-13 00:20
举报向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
