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吃什么食物补脑增强记忆力呢
补充说明：吃什么食物补脑增强记忆力呢
2019-08-08 10:55
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
一般情况下，可以通过吃坚果类、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物来补脑、增强记忆力，但需要适量食用。
1、坚果类
如核桃、杏仁、芝麻等，坚果类食物含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等多种营养物质，有助于增强记忆力，同时还可以补充脑部所需营养，促进脑部神经发育，对于记忆力的改善有一定的辅助作用。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，富含蛋白质的食物不仅可以补充脑部所需营养，还可以促进大脑发育，对于改善记忆力也有一定的帮助。
3、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉等，维生素是人体多种辅酶的重要组成成分，可以促进大脑发育，有助于改善记忆力。
除上述食物外，还可以通过吃深海鱼类等食物来补脑、增强记忆力。需要注意的是，食物只有辅助作用，不具备治疗疾病的作用，如果患者出现记忆力减退的情况，建议及时就医，根据不同的病因采取相应的治疗措施。另外，患者还可以通过适当进行有氧运动来改善症状，如游泳、慢跑等。
2023-07-24 06:42
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幸兵 主任医师 中国医学科学院北京协和医院 三甲
擅长：擅长颅脑肿瘤的诊治，尤其对各种类型的垂体腺瘤和其他垂体疑难疾病的综合治疗有较丰富的经验
提问
增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。一般常见的补脑食物有，鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、子、海带等，鱼肉中含有丰富的卵磷脂。
2019-08-08 11:26
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