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亚健康如何正确调理的方式？
补充说明：亚健康如何正确调理的方式？
2021-08-07 14:57
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王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，可以通过饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理、起居调理等方式进行调理。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，患者还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的吸收。
2、运动调理
平时，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，也可以增强自身的免疫力和抵抗力，对身体健康有一定的好处。
3、精神调理
保持良好的心态，避免出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可以多和家人朋友交流，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与专业医生进行心理沟通。
4、药物调理
如果患者存在某些疾病，比如甲状腺功能亢进症、糖尿病等，可能会导致身体各项机能下降，从而出现亚健康的情况。患者可以在医生指导下使用药物进行调理，如甲状腺功能亢进症患者可以遵医嘱使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗，糖尿病患者可以遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。
5、起居调理
患者平时也要养成良好的起居习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠。晚上不要熬夜，睡前不要长时间使用手机、电脑等电子产品，以免影响睡眠质量，导致身体免疫力下降。
除此之外，患者还可以通过中医理疗等方式进行调理。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-01-13 19:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
