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含铜的食物有哪些？

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含铜的食物有哪些？

补充说明：含铜的食物有哪些？

2019-07-30 03:01

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

铜是人体所必需的微量元素之一，对于生长发育、免疫力、生殖力等方面都有着重要的作用。生活中含铜的食物有很多，比如海产品、豆制品、坚果等。

1、海产品

常见的海产品有海蛎子、蛤蜊、扇贝、海虹、牡蛎等，因为铜元素含量较高，所以可以适量食用。

2、豆制品

比如豆浆、豆奶粉、豆腐、豆干等，因为铜元素含量较高，所以可以适量食用。

3、坚果

比如核桃、花生、瓜子、芝麻、杏仁等，因为铜元素含量较高，所以可以适量食用。

除此之外，还有动物肝脏、猪肉、牛肉等食物，如果身体因为缺铜而出现不适症状，建议及时就医，根据医生指导进行治疗。在日常生活中，可以适量食用含铜的食物，但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。

2022-03-16 10:22

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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