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产后怎么减掉腹部赘肉？
补充说明：产后怎么减掉腹部赘肉？
2019-07-18 19:12
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精选回答(1)
崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
产后可以通过运动、饮食调整、按摩等方法来减掉腹部赘肉。
1、运动
产后女性身体可能会比较虚弱，此时可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的代谢，还可以帮助消耗脂肪，达到减肥的效果。
2、饮食调整
产后女性可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，还可以补充机体所需的营养物质，避免脂肪堆积，有助于减掉腹部的赘肉。
3、按摩
产后女性还可以适当进行按摩，可以促进局部的血液循环，还可以疏通经络，有利于体内毒素的排出，也可以辅助减掉腹部的赘肉。
除上述方法外，还可以通过针灸、推拿等方式来减掉腹部赘肉。此外，还需注意休息，避免久坐、久站，以免导致腹部脂肪堆积，不利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-23 15:58
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
按摩法——这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，对于脂肪的改善很不错，按摩可以提高皮肤的温度大量，消耗能量促进肠蠕动减少，肠道对营养的吸收促进血液循环，让多余的水分排出体外，以肚脐为中心在腹部打一个问，号沿问号按摩先右侧。
2019-07-18 19:39
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大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动.。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。
症状起因：饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢;液体量摄入不足;与增龄有关的改变：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少;腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低;结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。以上是肠蠕动减少导致的便秘。
就诊科室：消化、胃肠
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