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精选回答(1)

宫晓峰 主治医师 沈阳市第七人民医院 三甲

擅长:从事皮肤科临床工作数年,对皮肤科常见疾病湿疹、体癣、带状疱疹、银屑病等有良好的经验。

提问

多吃富含维生素A的食物 ,维生素A能促进上皮细胞增殖,调节皮肤汗腺,消除痤疮,富含维生素A的食物包括金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次,多吃富含维生素B2的食物,维生素B2能保持人体激素平衡,保护皮肤,富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

2022-08-26 20:07

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维生素B2

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

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