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糙米的功效与作用？
补充说明：糙米的功效与作用？
2019-07-15 17:47
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
糙米，就是除了外壳的全谷粒，糙米中含有大量的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，排出体内的有害物质，改善胃肠功能，预防便秘和肠癌，能够减肥瘦身，净化血液，促进机体的新陈代谢。糙米中富含维生素e，能够促进血液循环，治疗贫血，降低血糖，有效维护全身的机能。糙米的胚芽中含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇的含量，预防动脉硬化。
2019-07-15 18:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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