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如何增加基础代谢率？
补充说明：如何增加基础代谢率？
2021-07-12 21:35
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
通常情况下，增加基础代谢率可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理的方式。
1、饮食调理
增加基础代谢率可以通过饮食调理的方式，在日常生活中可以多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够为身体补充足够的营养，也可以促进身体的代谢，从而达到增加基础代谢率的目的。
2、运动锻炼
增加基础代谢率也可以通过运动锻炼的方式，在日常生活中可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够加快身体的新陈代谢，增加身体的热量，从而达到提高基础代谢率的目的。
3、药物调理
如果通过饮食调理以及运动锻炼的方式，没有使基础代谢率得到改善，患者也可以在医生的指导下口服甲状腺激素类药物进行治疗，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，能够有效改善甲状腺功能，从而提高基础代谢率。
除此之外，增加基础代谢率还可以通过多喝水、勤排尿等方式。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-08-29 23:26
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