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鹰嘴豆煮着吃减肥吗
补充说明：鹰嘴豆煮着吃减肥吗
a******W 2023-01-10 14:35
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医生回答(1)
魏翰镜 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
鹰嘴豆煮着吃对减肥有利。
鹰嘴豆是一种低热量、高蛋白的食物，每100克鹰嘴豆中大约含有342大卡的热量。将其煮熟后食用并不会额外增加热量，而且还能为人体补充营养物质，并产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，进而达到辅助减肥的目的。但是要注意适量食用，以免引起胃部不适的情况发生。
如果在烹饪过程中添加了大量油脂或盐分，则可能会影响减肥效果。
在食用鹰嘴豆时需注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多而影响减肥效果。同时还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，有助于促进能量消耗，进而更好地维持体重。
2024-03-26 04:49
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