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减肥时豌豆可以吃吗
补充说明：减肥时豌豆可以吃吗
a******W 2023-01-04 14:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃豌豆。
豌豆中含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；此外，其还含有一定的维生素C、钾元素等营养成分，有利于人体健康。
如果个人对豌豆存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在选择食材时，应考虑其营养价值与卡路里含量比，并结合自身身体状况和饮食习惯做出明智的选择。
2024-02-23 19:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
