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孕妇严重失眠怎么办?
补充说明：孕妇严重失眠怎么办?
2019-07-09 13:54
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高亦深 主治医师 威海市中心医院 三甲
擅长：脑血管病，脑梗死，脑出血，偏头痛，三叉神经痛，面肌痉挛。
提问
孕妇失眠的缓解方法：饮食的调理，应以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主，可多进食有助睡眠的食物如桂圆、枸杞、核桃、大枣、豆类、芝麻鹌鹑蛋等，睡前可喝一杯牛奶，要避免浓茶、辣椒、肉桂、胡椒等刺激性强的食物。纠正不良的生活习惯，睡前要减少进食，睡前不易看过于激烈、复杂的电视剧、小说，不宜议论不愉快的事情，可阅读内容轻松的读物，或听轻音乐，养成定时睡觉的习惯。保证良好的睡眠环境，卧室要选用避光好的窗帘，安静，温度以20到24度，相对湿度40%到60%比较好。
2019-07-09 14:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
