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怎样可以瘦腰瘦肚子？
补充说明：怎样可以瘦腰瘦肚子？
2019-07-07 14:48
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
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为你推荐几个瘦腰运动：俯式高抬腿：面朝地面用双手掌心和双脚脚尖撑住地面把身体抬起。身体要绷直尽量拉成直线尤其是背部。抬起左脚让膝盖尽可能靠近腹部保持3秒。恢复原来的姿势换右脚再练习一次。身体适应节奏后用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样。
2019-07-07 15:26
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
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