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月子可以吃苋菜吗？
补充说明：月子可以吃苋菜吗？
2021-07-06 12:18
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
月子里一般是可以吃苋菜的，但是要注意食用量。
苋菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃苋菜能够补充身体所需要的营养，而且苋菜中含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。因此月子里是可以吃苋菜的，但是要注意食用量，如果吃太多可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
月子里除了吃苋菜以外，还可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，能够促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。另外，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力，有利于身体的恢复。
2023-01-13 19:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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