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千张的功效与作用
补充说明：千张的功效与作用
a******W 2022-09-20 16:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
千张具有营养补充、美容养颜、补钙、润肠通便等功效和作用。
1.营养补充
千张中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以为人体提供所需的营养素。
2.美容养颜
千张中所含有的大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于改善皮肤质量。
3.补钙
千张是天然的植物性食品，富含钙质，经常食用可帮助预防骨质疏松症。
4.润肠通便
千张中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
建议在烹饪千张时避免添加过多油炸或高盐调料，以保持其营养价值，并减少摄入过量脂肪和钠的风险。对于需要控制热量的人群而言，可以选择低脂或无脂的千张制品进行食用。
2024-03-27 03:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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