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运动损伤的主观原因有哪些?
补充说明：运动损伤的主观原因有哪些?
a******W 2022-09-20 16:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤的主观原因一般包括缺乏运动前准备、缺乏运动场地、运动强度过大、不正确的运动姿势、心理因素等。
1、缺乏运动前准备
如果平时缺乏运动的习惯，在运动前没有做好热身，可能会导致身体的肌肉无法适应剧烈运动，从而出现肌肉损伤的情况。建议患者在运动前需要进行充分的拉伸，以免导致出现肌肉损伤的情况。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，改善上述情况。
2、缺乏运动场地
如果在运动时场地不佳，可能会导致患者在运动的过程中出现摔倒、扭伤等情况，从而引起运动损伤的情况。建议患者在运动时需要选择合适的运动场地，可以在专业人士的指导下进行。
3、运动强度过大
如果平时长时间进行剧烈运动，可能会导致肌肉长时间处于紧张的状态，从而引起肌肉损伤的情况。建议患者在运动时需要注意适当，避免长时间运动，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，缓解不适症状。
4、不正确的运动姿势
如果在运动时姿势不正确，可能会导致身体的某些部位受到损伤，从而引起运动损伤的情况。建议患者在运动时需要注意保持正确的姿势，避免引起损伤的情况。另外，患者也可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。
5、心理因素
如果患者在运动时过度紧张，可能会导致肌肉过度收缩，从而引起运动损伤的情况。建议患者在运动时需要注意保持放松，避免过度紧张，以免引起不适症状。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于增强体质，减少疾病的发生。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-20 16:31
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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