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怎样才能够通便
补充说明：怎样才能够通便
a******W 2022-09-08 10:32
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘患者可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等情况，建议及时就医以排除器质性病变。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花等来增加粪便体积，促进肠道蠕动。适用于因长期饮食不当导致便秘的人群。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌或调整食物结构改善肠道微生态环境，例如酸奶、发酵食品等。适合因肠道菌群失调引起消化吸收功能减弱而引发便秘者。
3.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等制成方剂服用。对于习惯性功能性便秘且存在脾虚湿困情况较适宜。
4.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对肚脐周围进行环形按压以刺激肠道运动。对于短期压力或情绪因素引起的轻微便秘有效。
5.定时排便训练
建立规律的大便时间，通过形成生物钟帮助身体条件反射般产生便意。适合所有人群，尤其是需要养成良好排便习惯的人。
在尝试上述非药物疗法前，建议咨询医生确保其安全性及个体适应性。若经过一段时间观察后效果不明显或症状加重，应及时就医寻求专业指导。
2024-03-24 14:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
