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产后怎样才能减肚子？
补充说明：产后怎样才能减肚子？
2019-06-18 22:11
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王冬娜 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：闭经、多囊卵巢综合症、异常子宫出血、绝经综合征、排卵障碍、妇科炎症。
提问
产后可以通过运动、饮食、按摩的方法减肚子。
1、运动
产后身体比较虚弱，此时可以适当的进行运动，比如仰卧起坐、跳绳、游泳等，这些运动可以燃烧脂肪，减轻体重，但是需要注意的是，运动的时候要适量，避免过度运动，损伤关节和肌肉。
2、饮食
产后要注意合理饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，这些食物中的热量比较低，还可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。此外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养，有助于增强体质，也有利于减肥。
3、按摩
产后可以通过按摩腹部的方法，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而减轻胃肠道的负担，也可以起到一定的辅助减肥作用。
除此之外，还可以通过针灸、刮痧、穴位贴敷的方法减肚子，建议患者到正规的医院进行上述方法，以免出现不适症状。
2022-07-26 16:31
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劳医生 医师 其他 三甲
擅长：围产保健 高危妊娠 产前咨询和诊断
提问
产后建议你可以全母乳喂养，这样不仅对宝宝非常好，而且也是可以帮助你减肚子的，因为宝宝吃母乳的话，你的多余脂肪和热量也有很好的机会进行排除，第二就是要合理的饮食，还是要尽量的避免暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，猪蹄排骨一类营养高质量的还是要适量的吃。
2019-06-19 22:11
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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