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身体亚健康怎么补?
补充说明：身体亚健康怎么补?
2019-06-17 12:21
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
首先应该改变日常的生活饮食方式方法，饮食上注意以清淡，多种维生素的食物为主。作息一时间定要规律，不要熬夜劳累。平时适当加强体育运动，增强体质。治疗上建议去看看中医，在中医角度，亚健康属于气血不足，肾虚之类，可以去当地中医院就诊，通过中医当面搭脉后，辨证施治。
2019-06-21 22:48
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。要注意休息，特别是注意睡眠的质量和睡眠的时间，通常在晚上10点半之前尽最大努力上床休息，保证睡眠时间需要充足时间。一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以.增强人体的抵抗力，注意休养。
2019-06-17 13:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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