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如何不做噩梦？
补充说明：如何不做噩梦？
a******W 2019-06-10 04:42
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡前减少刺激，尽量不要看恐怖片和其他刺激性的电影和电视书籍，避免喝茶和咖啡等刺激性饮料。听轻音乐，喝点牛奶。锻炼自己，从内心提高勇气和宽容心。睡姿应该是正确的。睡觉时不要将手放在胸前，也不要将厚重的被子压在胸前。因为夜间呼吸变慢，如果按压胸部，很容易呼吸困难。睡觉时呼吸困难。大脑有一种抑郁的感觉。通过噩梦很容易表达抑郁的感觉。
2019-06-10 06:18
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
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